清炒蒜蓉西兰花

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西兰花富含维生素C，能够有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应。再就是西兰花能够提高人体的免疫力。具有对血糖，血压，血脂患者有一定功效。同时西兰花含有丰富的膳食纤维，能够通便，对于便秘的患者能够起到缓解作用。

蒜蓉西兰花的用料

西兰花 1小朵 大蒜 适量
盐 适量

蒜蓉西兰花的做法

清炒蒜蓉西兰花#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解1

步骤1

用盐水泡好洗净
清炒蒜蓉西兰花#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解2

步骤2

用开水焯熟，大概3分钟。
清炒蒜蓉西兰花#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解3

步骤3

热锅冷油油热倒入切好的大蒜片爆香。
清炒蒜蓉西兰花#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解4

步骤4

最后放入适量的盐翻拌下即可食用。
清炒蒜蓉西兰花#做道好菜，自我宠爱！#的做法图解5

步骤5

做好了，趁热吃吧！

蒜蓉西兰花的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-05

©本菜谱的做法由 仨娃妈妈 编写，未经授权不得转载
分类： 炒 一家三口 家常菜 锅具 炒锅

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