清炒蒜蓉西兰花

精品
863.6万 浏览 5.3万 收藏
收藏
个性胜过姿色
个性胜过姿色 个性胜过姿色
＋ 关注

我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！直接在微信公众号搜索“个性胜过姿色”，即可添加！

清炒蒜蓉西兰花的用料

西兰花 1个 大蒜 6瓣
耗油 4g 鸡精 2g
盐 适量 清水 5g

清炒蒜蓉西兰花的做法

清炒蒜蓉西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花洗干净将花朵切成小块
清炒蒜蓉西兰花的做法图解2

步骤2

锅中水烧开，点一点儿油，放入西兰花焯水。（点一些油，为了让焯好的西兰花更漂亮）7分熟即可
清炒蒜蓉西兰花的做法图解3

步骤3

捞出放入冰水里降温
清炒蒜蓉西兰花的做法图解4

步骤4

烧热锅倒入少许橄榄油将大蒜放入爆出香味
清炒蒜蓉西兰花的做法图解5

步骤5

将菜花倒入一起翻炒
清炒蒜蓉西兰花的做法图解6

步骤6

加入少许盐、耗油、鸡精一点点清水，翻炒
清炒蒜蓉西兰花的做法图解7

步骤7

水分收干即可熄火，上菜
清炒蒜蓉西兰花的做法图解8

步骤8

我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！
清炒蒜蓉西兰花的做法图解9

步骤9

这款菜谱是营养不错的，而且色泽碧绿，吃口香又爽口，制作又简单方便哦

清炒蒜蓉西兰花的烹饪技巧

我的微信公众号【个性胜过姿色】，关注后即可成为小姿的好友，每日更新美食制作，在制作过程中有任何疑问都可以咨询！直接在微信公众号搜索“个性胜过姿色”，即可添加！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2015-08-28

©本菜谱的做法由 个性胜过姿色 编写，未经授权不得转载
分类： 伊可新

清炒蒜蓉西兰花的其他做法更多

清炒蒜蓉西兰花的全部作品更多

上传我做的这道菜

清炒蒜蓉西兰花的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 清炒蒜蓉西兰花

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 10 清炒蒜蓉西兰花的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活