韩式辣鸡胸

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鸡胸肉是最适合减肥的食材，搭配胡萝卜、土豆、洋葱炒一炒，就能做出一道好吃的减肥餐，腌制过的鸡胸肉一点也不柴，搭配韩式辣酱更入味，让你享受美食又不易发胖！

辣鸡胸的用料

鸡胸肉 1块 胡萝卜 1根
土豆 1个 洋葱 1个
香菇 10个 生抽 10克
香油 3克 韩式辣酱 30克

辣鸡胸的做法

韩式辣鸡胸的做法图解1

步骤1

准备好所有的食材
韩式辣鸡胸的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗干净后切方块，加入1克胡椒粉、1克盐、5克料酒、2克淀粉搅拌均匀后腌制10分钟
韩式辣鸡胸的做法图解3

步骤3

10克生抽、3克香油、30克韩式辣酱搅拌均匀备用
韩式辣鸡胸的做法图解4

步骤4

鹅妈妈炒锅充分预热后，加入植物油加热至产生油纹，将切好的洋葱丝炒软后加入蒜段翻炒出香味
韩式辣鸡胸的做法图解5

步骤5

锅中倒入腌制好的鸡胸肉
韩式辣鸡胸的做法图解6

步骤6

翻炒至鸡胸肉变色后加入土豆、胡萝卜、香菇和调好的料汁
韩式辣鸡胸的做法图解7

步骤7

翻炒均匀后倒入半碗水1600瓦煮开，盖上锅盖煮5分钟左右
韩式辣鸡胸的做法图解8

步骤8

撒上5克白芝麻和葱段，韩式辣鸡胸就完成了
韩式辣鸡胸的做法图解9

步骤9

减肥期间也能吃哦！

辣鸡胸的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-03-15

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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