淮山燕麦桂圆粥

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Christal-leung
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燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，通便，预防骨质疏松，还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。淮山健脾益胃、助消化、益胃补肾、聪耳明目。这款食膳具有补血益气，美容养颜减肥作用，适合男女老少食用。

淮山燕麦桂圆粥的用料

淮山 燕麦
桂圆 红枣
枸杞

淮山燕麦桂圆粥的做法

淮山燕麦桂圆粥的做法图解1

步骤1

燕麦要泡半天，这样比较快煮熟，上班之前就开始泡水，下午到家就全部都泡开了。放入已经煮沸的水中。
淮山燕麦桂圆粥的做法图解2

步骤2

红枣枸杞桂圆用清水洗净灰尘，红枣去核，带核煲会比较燥火。红枣桂圆跟燕麦一起入煲，枸杞先不放。先用武火煲沸，转文火继续煲。
淮山燕麦桂圆粥的做法图解3

步骤3

淮山去皮切块，等燕麦煲了半个小时之后放入淮山和枸杞，淮山放久会变黄，所以最好等粥快煲好的时候才准备。
淮山燕麦桂圆粥的做法图解4

步骤4

然后再煲10分钟左右，放盐，搞掂！

淮山燕麦桂圆粥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2013-04-14

©本菜谱的做法由 Christal-leung 编写，未经授权不得转载
分类： 主食 早餐 65-79岁 一人食 素食者

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