自制净素奶酪酱

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蚕豆中的纤维能很好的促进肠胃蠕动降胆固醇 它所含的胆石碱，锌，锰，磷脂等元素可都是有助于延缓大脑退变的优质元素哦 蚕豆所含的钙对骨骼生长，预防退化也有作用 如果你已经习惯了蚕豆常规的做法，那不妨看看今天这道菜是否会给你更多的灵感和尝试的欲望。

自制净素奶酪酱的用料

营养酵母 2大勺 松仁 30g
腰果 100g 去皮山药 80g
去壳蚕豆 120g 海盐 少许
橄榄油 60g

自制净素奶酪酱的做法

自制净素奶酪酱的做法图解1

步骤1

倒入橄榄油，全部材料放入搅拌机搅拌成泥状
自制净素奶酪酱的做法图解2

步骤2

倒入碗中，注意碗底抹油或垫上保鲜膜，抹平
自制净素奶酪酱的做法图解3

步骤3

开火煮沸水，上锅蒸15分钟，我又焖了5分钟
自制净素奶酪酱的做法图解4

步骤4

准备就绪，可以开动啦，涂抹在面包上，味道完全不比真的奶酪差。
自制净素奶酪酱的做法图解5

步骤5

将所需食材准备齐全，腰果提前泡水4小时

自制净素奶酪酱的烹饪技巧

所有材料扔进去，搅拌下，蒸一下，这是小清健康食疗体系中惯用的“懒”办法。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-03

©本菜谱的做法由 睿生活 编写，未经授权不得转载

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