无敌巨好吃的减脂【番茄炖牛腩】

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味美汤浓，酸甜开胃，而且 热量适中，218大卡（以100g可食部分计），很适合现在减肉期间食用哦，制作过程一点也不复杂，不妨试试看。

番茄炖牛腩的用料

牛腩 500g 洋葱 半个
大番茄 2个 姜片 4片
葱段 几段 肉桂 1个
八角 2个 香叶 2片
盐 适量 料酒 1勺
生抽 1勺 老抽 1勺
番茄酱（或番茄膏） 2大勺 黑胡椒 适量

番茄炖牛腩的做法

无敌巨好吃的减脂【番茄炖牛腩】的做法图解1

步骤1

食材准备好，牛腩提前浸泡半小时出血水，中途多换几次水。
无敌巨好吃的减脂【番茄炖牛腩】的做法图解2

步骤2

牛腩冷水下锅，加姜片和葱段，料酒煮5分钟左右，捞出后冲洗掉浮沫，沥水备用。
无敌巨好吃的减脂【番茄炖牛腩】的做法图解3

步骤3

冷锅热油，倒入干净的牛腩，翻炒几下，放入香料：肉桂、八角和香叶，翻炒出香味后，加入适量开水，没过牛腩，加入生抽和老抽，大火煮沸后，转小火盖上锅盖炖煮1小时。
无敌巨好吃的减脂【番茄炖牛腩】的做法图解4

步骤4

番茄顶端划十字刀，放入沸水中，烫30秒，捞出后撕去表皮。
无敌巨好吃的减脂【番茄炖牛腩】的做法图解5

步骤5

切成小块，将半个洋葱也切成小块备用。
无敌巨好吃的减脂【番茄炖牛腩】的做法图解6

步骤6

炖锅倒入少许油，加热后，放入洋葱和番茄（留几块最后放），炒出酱汁，撒少许盐和黑胡椒，再加两大勺番茄酱或番茄膏，增加汤汁的浓稠。
无敌巨好吃的减脂【番茄炖牛腩】的做法图解7

步骤7

将炖软的牛腩，倒入上面的番茄锅里，煮沸后，转小火，这时候品尝下汤汁，看是否需要调味，盖锅盖继续炖煮半小时。
无敌巨好吃的减脂【番茄炖牛腩】的做法图解8

步骤8

汤汁变浓稠后，出锅前放入剩下的番茄煮软后，再撒少许黑胡椒（也可不加），关火。
无敌巨好吃的减脂【番茄炖牛腩】的做法图解9

步骤9

装盘后撒入少许葱花或香菜，即可享用啦。

番茄炖牛腩的烹饪技巧

番茄酱含糖，所以烹饪中我就没有再加糖，爱吃甜味的可添加白糖或冰糖都可，牛腩需要炖时间久一点才会软烂，可用高压锅，速度会快点哦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-03

©本菜谱的做法由 大黄的一点生活 编写，未经授权不得转载

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