减脂零食 麻辣平菇

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斜杠青年小哈
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减脂期难免会有嘴馋的时候 这款麻辣平菇超低卡 洒了烧烤料 仿佛吃出了肉的味道 追剧必备

麻辣平菇的用料

平菇 200 烧烤料 随意

麻辣平菇的做法

减脂零食 麻辣平菇的做法图解1

步骤1

平菇洗干净 用厨房纸吸水
减脂零食 麻辣平菇的做法图解2

步骤2

用牙签划成这样 然后撕开 这样处理比较方便
减脂零食 麻辣平菇的做法图解3

步骤3

平菇水份蒸发后 会变得很少 所以不用撕的特别小
减脂零食 麻辣平菇的做法图解4

步骤4

烤箱太慢 所以用了煎盘 小伙慢煎 不放油
减脂零食 麻辣平菇的做法图解5

步骤5

缩水后变得很少 下次可以多做一些
减脂零食 麻辣平菇的做法图解6

步骤6

我没有做的太干 时间大家可自行掌握 然后洒点买来的烧烤料 搞定 200g平菇 也不过34kcal 营养成分也很好 总好过吃辣条 薯条来的好

麻辣平菇的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-05

©本菜谱的做法由 斜杠青年小哈 编写，未经授权不得转载
分类： 无水印 中国菜 煎 咸 香

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