干锅花椰菜（健康餐）

精品
13.7万 浏览 2918 收藏
收藏
逗根小厨房
逗根小厨房 逗根小厨房
＋ 关注

花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。脾虚胃弱的胃肠癌、乳腺癌患者应提倡多吃花菜。

干锅花椰菜的用料

花椰菜 半朵 小米辣椒 五个
姜片 少许 蒜片 三瓣蒜的量
酱油 10g

干锅花椰菜的做法

干锅花椰菜（健康餐）的做法图解1

步骤1

花椰菜成小朵 浸泡10分钟左右捞出 放开水中煮三分钟左右
干锅花椰菜（健康餐）的做法图解2

步骤2

将小米椒切条 蒜瓣切片 姜块切片
干锅花椰菜（健康餐）的做法图解3

步骤3

油烧熟
干锅花椰菜（健康餐）的做法图解4

步骤4

放入准备好的小米椒、姜片、蒜片 爆炒出香味
干锅花椰菜（健康餐）的做法图解5

步骤5

放入花椰菜
干锅花椰菜（健康餐）的做法图解6

步骤6

炒至变色后加入酱油 炒至花椰菜微微焦黄
干锅花椰菜（健康餐）的做法图解7

步骤7

装盘，大功告成啦

干锅花椰菜的烹饪技巧

花椰菜煮过 建议不要炒的时间不易太长 .欢迎大家在评论区留言评论 我们可以一起讨论做菜小心得和经验哟！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-15

©本菜谱的做法由 逗根小厨房 编写，未经授权不得转载

干锅花椰菜的其他做法更多

上传我做的这道菜

干锅花椰菜的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 干锅花椰菜（健康餐）

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 8 干锅花椰菜（健康餐）的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活