低卡便当

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为了轻脂又不失营养给孩子做了这道爱心便当。用的是近来网红的Utillife便当盒，这款便当盒不仅颜值高质量好，还很能分装各类食物，大爱！

低卡便当的用料

糯米粉 50克 水 30克
艾叶泥 2.5克 熟米饭 50克
鹌鹑蛋 6个 肉末豌豆 适量
草莓 5个 蓝莓 适量
火龙果 适量 巧克力 少许

低卡便当的做法

#春季减肥，边吃边瘦#低卡便当的做法图解1

步骤1

糯米粉、水、艾叶泥混合
#春季减肥，边吃边瘦#低卡便当的做法图解2

步骤2

揉成光滑面团
#春季减肥，边吃边瘦#低卡便当的做法图解3

步骤3

分割成2个剂子，取一个剂子按扁擀成圆饼
#春季减肥，边吃边瘦#低卡便当的做法图解4

步骤4

用模具压出形状
#春季减肥，边吃边瘦#低卡便当的做法图解5

步骤5

两个都做好生胚
#春季减肥，边吃边瘦#低卡便当的做法图解6

步骤6

放少许食用油小火煎制两面金黄放入便当盒中
#春季减肥，边吃边瘦#低卡便当的做法图解7

步骤7

熟米饭加肉末豌豆拌匀
#春季减肥，边吃边瘦#低卡便当的做法图解8

步骤8

用保鲜膜包裹挤压成一个圆形饭团放入便当盒
#春季减肥，边吃边瘦#低卡便当的做法图解9

步骤9

鹌鹑蛋切开放入便当盒
#春季减肥，边吃边瘦#低卡便当的做法图解10

步骤10

用融化的巧克力装饰冷却的蒿子粑粑，画成小熊模样
#春季减肥，边吃边瘦#低卡便当的做法图解11

步骤11

一男一女两头熊
#春季减肥，边吃边瘦#低卡便当的做法图解12

步骤12

把水果洗净，切块放入便当盒中
#春季减肥，边吃边瘦#低卡便当的做法图解13

步骤13

一份低脂轻食的便当就做好啦

低卡便当的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-15

©本菜谱的做法由 *star丶时光 编写，未经授权不得转载

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