低卡营养丰富便当

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开心123jiajia
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还在为每天上班吃什么犯愁吗？轻松搞定工作餐就是这么简单，有肉有蛋有蔬菜有水果，你所需的所有能量就是它了。
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低卡营养丰富便当的用料

鸡胸肉 一块 菜椒（红） 半个
菜椒（绿） 半个 蒜薹 90g
鸡蛋 2个 虾皮 10g
食用油 两勺 盐 2-3克
胡椒粉 三分之一勺 轻盐酱油 一勺
玉米淀粉 半勺 米饭 半碗
葱 一根

低卡营养丰富便当的做法

低卡营养丰富便当的做法图解1

步骤1

鸡胸肉切丁，放入胡椒粉和淀粉抓匀腌制备用。
低卡营养丰富便当的做法图解2

步骤2

菜椒洗净去蒂去筋膜切丁，葱切小段。
低卡营养丰富便当的做法图解3

步骤3

锅里倒油（倒一半）油热六成放鸡肉丁翻炒变色，放入葱花炒出香味。
低卡营养丰富便当的做法图解4

步骤4

倒入酱油翻炒几下。
低卡营养丰富便当的做法图解5

步骤5

放入椒丁几下放入盐继续翻炒几下即可出锅。
低卡营养丰富便当的做法图解6

步骤6

蒜薹洗净去头去尾切小丁。
低卡营养丰富便当的做法图解7

步骤7

把鸡蛋和虾皮还有切好的蒜苔丁拌匀备用。
低卡营养丰富便当的做法图解8

步骤8

锅里倒油烧热六成放入葱花炒出香味，倒入蛋液翻炒，炒至成型放入盐翻炒一下即可出锅。
低卡营养丰富便当的做法图解9

步骤9

把米饭和炒好的菜装盒再带上你喜欢的水果就可以带着出门了。
低卡营养丰富便当的做法图解10

步骤10

带上我的魔法盒出门喽。

低卡营养丰富便当的烹饪技巧

鸡蛋蒜薹因为有虾皮所以放一点盐就可以了。 工作午餐是一天最需要补充能量的时候，鸡胸肉和鸡蛋既可以补充营养还不怕长胖，水果可以补充维生素，丰富营养的午餐从自带便当开始。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2021-04-10

©本菜谱的做法由 开心123jiajia 编写，未经授权不得转载

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