杂粮饭团（治娃神器）

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你看到孩子不吃饭的时候会不会很郁闷？我要是看到孩子不吃饭心里就会很难受。所以有时候我会变着花样做米饭给她们吃，这款杂粮肉松饭团，可以说是我的治娃神器。 每次她们不吃饭的时候，我就会用紫米、黑米、糙米、糯米和大米一起做成饭团给她们吃，每次她们都要吃两个，比平时吃饭还多。

饭团的用料

紫米 20克 黑米 20克
糙米 20克 糯米 20克
大米 20克 白芝麻 5克
肉松 20克 盐 少许
芝麻油 1勺

饭团的做法

杂粮饭团（治娃神器）的做法图解1

步骤1

准白好所有米类。
杂粮饭团（治娃神器）的做法图解2

步骤2

淘洗干净后，放入电饭煲内，像平时煮饭那样加水，撒入少许盐巴，然后选择煮饭键。我是两个人吃，所有米加起来用了1量杯，水位如图。
杂粮饭团（治娃神器）的做法图解3

步骤3

提示米饭完成后，淋上少许芝麻油，撒上熟的白芝麻，再撒上肉松，搅拌均匀。
杂粮饭团（治娃神器）的做法图解4

步骤4

把米饭装入做饭团的工具中，盖上盖了，压紧实。没有这种工具的，可以戴上手套，把米饭捏成你喜欢的形状就可以。
杂粮饭团（治娃神器）的做法图解5

步骤5

颜值高营养全面的米饭新吃法，好吃到给肉都不想换呢，千万别错过哦！

饭团的烹饪技巧

紫米可补血、健脾；黑米可开胃、明目；糙米有补中益气、促进消化作用；糯米可补虚、暖胃；大米就是我们平时煮饭的米，有补脾清肺功效。五者结合到一起，既美味又营养，做法又很简单。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-21

©本菜谱的做法由 爱的小食光 编写，未经授权不得转载
分类： 饭 一人食 主食 午餐 咸

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