菠萝干

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沙小囡
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菠萝营养价值很高，其成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等营养成分，尤其以维生素C含量最高。菠萝干又能最大限度的保留了其营养价值。出门游玩带水果太沉，像菠萝这样的水果外出游玩吃起来也不方便，做成菠萝干就解决了所有的麻烦，还能随时补充维生素，开胃助消化。

菠萝干的用料

菠萝 2个

菠萝干的做法

菠萝干#带着零食去旅行！#的做法图解1

步骤1

准备食材和工具。两个菠萝，一台干果机。
菠萝干#带着零食去旅行！#的做法图解2

步骤2

菠萝洗净去皮。
菠萝干#带着零食去旅行！#的做法图解3

步骤3

挖去小孔。
菠萝干#带着零食去旅行！#的做法图解4

步骤4

切成厚度3-5毫米的菠萝片，放在网架上推入干果机。
菠萝干#带着零食去旅行！#的做法图解5

步骤5

设定温度和时间。（根据个人口感和喜好适当延长或缩短时间）
菠萝干#带着零食去旅行！#的做法图解6

步骤6

到时后取出。
菠萝干#带着零食去旅行！#的做法图解7

步骤7

左拍拍。
菠萝干#带着零食去旅行！#的做法图解8

步骤8

右拍拍。
菠萝干#带着零食去旅行！#的做法图解9

步骤9

要不要来一块？

菠萝干的烹饪技巧

自制菠萝干为非油炸型，保留菠萝鲜果原有的新鲜、美味、芳香与营养。其独特的柔韧口感绝对让您回味无穷。菠萝干口感酸酸甜甜，有一点软软的，香而不浊，甜而不腻，非常耐嚼，回味无穷。夏天经常会因为太热而吃不下东西，吃点菠萝干还能开胃助消化！美味的菠萝对身体健康有着不同的功效。 减肥，脂肪含量极低，菠萝含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。 美容 丰富的维生素B能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力； 也有开胃、养胃、利尿、润肠通便、美容养颜、抗感冒等功效。 需要注意：菠萝含草酸较多，食用不可过量，会对肠胃不利；患低血压、内脏下垂人群不宜食用；怕冷、体弱的女性朋友不宜多吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-04-28

©本菜谱的做法由 沙小囡 编写，未经授权不得转载

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