七天减脂餐Day3——香煎鸡胸肉荷兰豆杂粮面

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都田酱
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day3啦！ 今天的轻食减脂餐用到了鸡胸肉和荷兰豆 荷兰豆能够利肠通便，美容瘦身，抗癌防癌。是减脂人士的蔬菜优质选择哦~

香煎鸡胸肉荷兰豆杂粮面的用料

黑米荞麦蒸面 一块 西蓝花 适量
鸡里脊 适量 鸡蛋 适量
圣女果 适量 荷兰豆 适量

香煎鸡胸肉荷兰豆杂粮面的做法

七天减脂餐Day3——香煎鸡胸肉荷兰豆杂粮面的做法图解1

步骤1

准备食材： 1.荷兰豆，西蓝花，杂蔬粒水煮烫熟 2.鸡里脊放少许橄榄油煎至表面金黄 3.鸡蛋水煮五分钟左右到溏心蛋（喜欢溏心蛋的口感） 4.黑米荞麦面煮熟捞起即可。
七天减脂餐Day3——香煎鸡胸肉荷兰豆杂粮面的做法图解2

步骤2

最后摆盘就可以啦！ 又是一天能量满满的轻食减脂餐，黑米荞麦面也是低糖低脂的 减脂必备哦！

香煎鸡胸肉荷兰豆杂粮面的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-17

©本菜谱的做法由 都田酱 编写，未经授权不得转载

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