凉拌黄瓜海带丝

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伊尚斐斐

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凉拌黄瓜海带丝口味咸鲜微辣，是道非常适合夏季的凉拌家常小菜。

凉拌黄瓜的用料

鲜海带丝 100克	香葱 2根
蒜 3瓣	小米辣 2个
黄瓜 1根	耗油适量
味极鲜适量	香醋适量
糖适量	老干妈一勺

凉拌黄瓜的做法

步骤1

准备食材，海带丝洗干净「超市买的现成海带丝」蒜拍下切末.小米辣和香葱切段

步骤2

起锅水开将海带丝，用用开水煮两分钟。

步骤3

然后凉水过凉捞出沥干水分装入盘子备用

步骤4

锅里放入植物油，加热到六成熟以后，把蒜末小米辣葱花.放入油中爆香。后倒入准备好的调料里。

步骤5

把炒香的蒜末.小米辣.葱倒入准备好的调料中搅拌均匀，然后把料汁直接浇到海带黄瓜丝上面搅拌一下就好了。

步骤6

非常简单易学的凉拌黄瓜海带丝就做好了，大家快来试做一下吧！

凉拌黄瓜的烹饪技巧

营养价值 1、海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，其中钙含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。 2、海带中含有丰富的纤维素，在人体肠道中好比是"清道夫"，能够及时地清除肠道内废物和毒素。 3.可增强机体免疫力。治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。
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创建时间:2019-05-21

©本菜谱的做法由伊尚斐斐编写，未经授权不得转载

分类：拌素菜中国菜凉菜一人食

伊尚斐斐

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