全麦鸡蛋三明治

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早餐不知道吃什么？来个简单好吃的三明治吧！全麦土司中加入鸡蛋和各种自己喜欢吃的蔬菜，既吃得饱又吃得好，低脂美味，特别适合健身党！ 唯美食与爱不可辜负，喜欢就学做起来吧！

全麦鸡蛋三明治的用料

全麦杂粮吐司 2片 鸡蛋 1个
番茄 一个 黄瓜/生菜 适量
盐 少许 研磨黑胡椒 少许
番茄酱/沙拉酱 适量 植物油 适量

全麦鸡蛋三明治的做法

全麦鸡蛋三明治的做法图解1

步骤1

首先准备所有食材，将番茄和黄瓜洗净，然后切成片。
全麦鸡蛋三明治的做法图解2

步骤2

取一片全麦杂粮土司，用刀划出一个正方形。（如图所示）
全麦鸡蛋三明治的做法图解3

步骤3

平底锅里倒入少许植物油，将两片土司片放入煎至一面微焦即可翻面。
全麦鸡蛋三明治的做法图解4

步骤4

正方形土司里打入一个鸡蛋，小火煎至鸡蛋变熟。
全麦鸡蛋三明治的做法图解5

步骤5

撒上少许盐和研磨黑胡椒调味。
全麦鸡蛋三明治的做法图解6

步骤6

然后放入切好的黄瓜片和番茄片，再盖上另外一片土司即可。
全麦鸡蛋三明治的做法图解7

步骤7

挤上番茄酱或者沙拉酱，用刀斜对角切开即可享用。
全麦鸡蛋三明治的做法图解8

步骤8

一道简单又美味的全麦鸡蛋三明治就做好了。

全麦鸡蛋三明治的烹饪技巧

全程使用小火，以免烧焦。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-05-24

©本菜谱的做法由 呷饱饱 编写，未经授权不得转载

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