低脂减肥餐【蔬菜鸡肉饭】

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减肥减脂的小仙们，可以一起试试这道低脂减肥餐哦，好吃不增脂哦 。

蔬菜鸡肉饭的用料

米饭 适量 鸡胸肉 适量
洋葱 适量 黄瓜 适量
番茄 适量

蔬菜鸡肉饭的做法

低脂减肥餐【蔬菜鸡肉饭】的做法图解1

步骤1

先准备好材料
低脂减肥餐【蔬菜鸡肉饭】的做法图解2

步骤2

菜洗净切粒。煮好米饭，你家的米煮出来很糯就加点油进去煮。
低脂减肥餐【蔬菜鸡肉饭】的做法图解3

步骤3

先将锅里放点油放点盐，把米饭炒下，喜欢吃鸡蛋，就炒成蛋炒饭。
低脂减肥餐【蔬菜鸡肉饭】的做法图解4

步骤4

锅里放油，先下洋葱与胡萝卜炒几下，放鸡肉进去炒到鸡肉变白放黄瓜与蕃茄，炒几下放点盐，挤点蕃茄酱出锅浇到米饭上【喜欢吃稀一点的饭，就往菜里放点水，让蕃茄多出点汁】
低脂减肥餐【蔬菜鸡肉饭】的做法图解5

步骤5

这个饭还是很美味滴，连这么讨厌洋葱的我都吃了两碗。
低脂减肥餐【蔬菜鸡肉饭】的做法图解6

步骤6

成品图

蔬菜鸡肉饭的烹饪技巧

©本菜谱的做法由本人编写，未经授权不得转载
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-06-15

©本菜谱的做法由 Myc11713 编写，未经授权不得转载

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    / 7 低脂减肥餐【蔬菜鸡肉饭】的做法步骤

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