无油蒸鸡腿

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娇娇娇大爷
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鸡腿肉比鸡胸肉细嫩好吃，减脂的话只是需要去皮，蛋白质含量丰富 这次我做的健身餐家人都要吃，结果我自己没吃饱 好吃低脂的健身餐才能让你坚持下去✊

无油蒸鸡腿的用料

鸡腿 3个 生抽 一勺
盐 适量 小香葱 1根
蚝油 适量 淀粉 适量
料酒 适量 糖 适量
花椒粉 适量 姜片 少许

无油蒸鸡腿的做法

无油蒸鸡腿的做法图解1

步骤1

鸡腿用剪刀✂️去皮，小刀划破好入味
无油蒸鸡腿的做法图解2

步骤2

老姜切片，花椒粉，蚝油，生粉，盐，生抽全部调味料混合均匀，（腌制10分钟到30分钟）
无油蒸鸡腿的做法图解3

步骤3

腌好后加入葱段，锅里水烧开，下锅盖好锅盖蒸8到12分钟左右
无油蒸鸡腿的做法图解4

步骤4

可以开吃啦，蒸鸡腿出的汤汁可以拌饭，特别鲜！煮点青菜 摆个盘！做个鸡腿饭也是不错的

无油蒸鸡腿的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-12

©本菜谱的做法由 娇娇娇大爷 编写，未经授权不得转载

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