早餐这样做营养又简单

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早餐这样做营养又简单的用料

蛋挞皮 6个 捣碎的榴莲 少量
鸡蛋 三个 虾仁 少量

早餐这样做营养又简单的做法

早餐这样做营养又简单的做法图解1

步骤1

话说一个榴莲三只鸡，所以榴莲的价值真的很高，but，它的热量也是相当高，减肥的朋友要少吃，所以做早餐适当的吃一点还是没有问题，毕竟有一天的时间来消耗卡路里嘛！
早餐这样做营养又简单的做法图解2

步骤2

把榴莲放入备好的蛋挞皮里面，然后盖上它压紧实点，以免加热膨胀导致开裂。然后刷点蛋黄液，再撒点黑芝麻即可，放进烤箱里面160度温度烤10分钟左右。
早餐这样做营养又简单的做法图解3

步骤3

咬上一口外焦里嫩的，香气四溢，赶紧要趁热吃。
早餐这样做营养又简单的做法图解4

步骤4

虾仁先用盐、料酒还有生抽腌制十分钟后下锅煎熟。
早餐这样做营养又简单的做法图解5

步骤5

再把打散的鸡蛋倒入锅中，一边煎一边把四周的蛋往里推，然后感觉煎到半熟的时候就关火，用余温让蛋完全煎熟，这样口感会很嫩。
早餐这样做营养又简单的做法图解6

步骤6

简单又营养的早餐就出炉了，明天早餐感觉试一下哦。

早餐这样做营养又简单的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-07-15

©本菜谱的做法由 hedy_宝贝1 编写，未经授权不得转载

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