无糖低脂芒果思慕雪

精品
8.5万 浏览 1330 收藏
收藏
上汤娃娃菜zz
上汤娃娃菜zz
＋ 关注


这几天北京一直高温天，热到……不知道该怎么形容它，说起炎夏消暑，以前不减肥的时候，第一时间想到的肯定是雪糕啊！冰西瓜啊！但是它们的糖份实在太好了，消受不起消受不起~所以现在说到消暑的吃食，高颜值低热量的思慕雪必须拥有姓名！ 思慕雪，英文“Smoothie”，原意为“口感顺滑的饮品”，主要是打碎的果蔬加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成的半固体饮料，天然健康，当然还有助于减肥啦~

芒果思慕雪的用料

芒果 1个 酸奶 300g
蓝莓 3个 燕麦脆 20g
薄荷叶 少许

芒果思慕雪的做法

#炎夏消暑就吃「它」#无糖低脂芒果思慕雪的做法图解1

步骤1

准备好所有材料。芒果可以直接使用冰芒果，酸奶切记使用无糖酸奶。
#炎夏消暑就吃「它」#无糖低脂芒果思慕雪的做法图解2

步骤2

冰芒果真的是一个宝藏食物，夏天吃冰棍怕胖就吃它！
#炎夏消暑就吃「它」#无糖低脂芒果思慕雪的做法图解3

步骤3

把芒果的皮去掉。
#炎夏消暑就吃「它」#无糖低脂芒果思慕雪的做法图解4

步骤4

规整的地方切成芒果丁。
#炎夏消暑就吃「它」#无糖低脂芒果思慕雪的做法图解5

步骤5

剩余的边边角角放入搅拌杯用来打芒果冰沙。
#炎夏消暑就吃「它」#无糖低脂芒果思慕雪的做法图解6

步骤6

放入两勺酸奶，开打。
#炎夏消暑就吃「它」#无糖低脂芒果思慕雪的做法图解7

步骤7

打好的芒果冰沙，倒入最后成品的杯子里，铺一层燕麦片。
#炎夏消暑就吃「它」#无糖低脂芒果思慕雪的做法图解8

步骤8

酸奶和芒果丁交替往上铺，直到铺满杯子为止。
#炎夏消暑就吃「它」#无糖低脂芒果思慕雪的做法图解9

步骤9

再撒上一层燕麦片，放几颗蓝莓、薄荷叶点缀，完成！
#炎夏消暑就吃「它」#无糖低脂芒果思慕雪的做法图解10

步骤10

小声叨叨：我这里放的是生菜叶子。

芒果思慕雪的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-02

©本菜谱的做法由 上汤娃娃菜zz 编写，未经授权不得转载

芒果思慕雪的其他做法更多

上传我做的这道菜

芒果思慕雪的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > #炎夏消暑就吃「它」#无糖低脂芒果思慕雪

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 #炎夏消暑就吃「它」#无糖低脂芒果思慕雪的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活