减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼

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crystal怡宝
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从小我就是一个胖墩儿，结婚后，想要个宝宝，为了以后不吃苦，只能提前减肥啦

豆腐香菇杂蔬肉饼的用料

豆腐 250克 白胡椒粉 少量
盐 1/2小勺 葱 少许
鸡蛋 一个 香菇 四朵
鸡胸肉 一小块 西蓝花 半朵
耗油 一勺

豆腐香菇杂蔬肉饼的做法

减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解1

步骤1

西蓝花半朵切碎
减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解2

步骤2

香菇切小块后剁碎
减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解3

步骤3

鸡胸肉剁成肉糜
减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解4

步骤4

豆腐切小块
减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解5

步骤5

以上材料放在一个盆中，打入一个鸡蛋。
减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解6

步骤6

切点小葱放入
减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解7

步骤7

加一勺盐
减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解8

步骤8

一勺耗油
减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解9

步骤9

白胡椒粉适量
减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解10

步骤10

五香粉适量
减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解11

步骤11

用手把豆腐捏碎，抓匀
减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解12

步骤12

电饼铛预热后刷油
减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解13

步骤13

团成一个小团子
减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解14

步骤14

放入电饼铛之后压扁
减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解15

步骤15

全部下锅，定型后翻面，烙至两面金黄，话说一开锅好香。。。
减脂增肌必备~豆腐香菇杂蔬肉饼的做法图解16

步骤16

最后出锅咯。因为我没有剁的很碎，所以吃起来有颗粒感，我更喜欢，一口下去浓浓的香味，香菇，豆腐，鸡蛋，蔬菜的香味交叉混合，超级满足。

豆腐香菇杂蔬肉饼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-03

©本菜谱的做法由 crystal怡宝 编写，未经授权不得转载

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