窝小芽宝宝辅食--青梨冬瓜粥

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今天就来做一款青梨冬瓜消暑粥，三伏天搭配“六月雪”，再加上消暑利器——冬瓜。夏季炎热，宝宝出汗多，又不爱喝水，很容易出现脱水现象。妈妈可以试试这款消暑粥，不爱喝水的宝宝也可以通过辅食来补充水分。＃食谱营养＃冬瓜和青梨都含有充足的水分，且都含有多种矿物质，是夏季给宝宝补水、维持代谢平衡不错的食材选择。而且冬瓜和青梨中都含有丰富的膳食纤维，有利于润肠通便。搭配肉松提供优质蛋白质，组成一份清淡营养的夏季粥品。适合宝宝年龄：8月以上难度：易用具：刀、砧板、煮锅等

青梨冬瓜粥的用料

杂粮米 20-25g	青梨 20g
冬瓜 20g	清水适量

青梨冬瓜粥的做法

步骤1

准备食材

步骤2

冬瓜清洗干净，去皮，切小颗粒备用。

步骤3

青梨清洗干净，去皮，切小颗粒备用。

步骤4

准备粥米10倍的清水，倒入清洗好的粥米，沸水后倒入冬瓜粒。》煮粥的水量大家根据实际情况调整，如果用BB煲差不多6-8倍水。

步骤5

盖上锅盖，转小火炖20分钟。

步骤6

倒入切好的青梨丁，煮8-10分钟。

步骤7

熬煮到相对浓稠的状态，即可出锅。》实际熬煮时间，大家根据宝贝月龄适当调整哦。

步骤8

上面撒一些肉松，粥软糯香甜吸饱了冬瓜和梨的清甜，QQ的冬瓜脆爽梨丁，配上香喷喷的肉松，组成一份清淡营养的夏季粥品。

青梨冬瓜粥的烹饪技巧

窝小芽辅食达人专注研发婴幼儿健康食品，辅食制作和喂养问题欢迎找我交流哦（woxiaoya1）今天用的杂粮米是扁豆燕麦粥（扁豆、燕麦片和大米）豆米搭配可以蛋白质互补，提高营养价值；双色扁豆富含叶酸，能帮助燕麦和瘦肉中含量较多的铁的吸收。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-06

©本菜谱的做法由有潜力的碧根果编写，未经授权不得转载

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