欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭

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夏季减脂是头等大事，减脂餐吃起来！

藜麦虾仁假米饭的用料

白花菜 半颗 藜麦 30克
虾仁 十几个 蔬菜粒 1把
料酒 一勺 盐 2-3克

藜麦虾仁假米饭的做法

#硬核菜谱制作人#欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解1

步骤1

半颗白花菜洗净，切小
#硬核菜谱制作人#欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解2

步骤2

放入料理机打碎
#硬核菜谱制作人#欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解3

步骤3

藜麦我用的白藜麦，煮熟备用
#硬核菜谱制作人#欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解4

步骤4

虾仁加料酒，盐抓匀腌制片刻
#硬核菜谱制作人#欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解5

步骤5

玉米粒，胡萝卜粒，青豆焯水捞出备用
#硬核菜谱制作人#欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解6

步骤6

放入虾仁焯水至变色捞出
#硬核菜谱制作人#欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解7

步骤7

起油锅放入虾仁和蔬菜粒翻炒片刻
#硬核菜谱制作人#欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解8

步骤8

加入花菜碎和藜麦翻炒，加盐，生抽调味即可
#硬核菜谱制作人#欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解9

步骤9

成品图
#硬核菜谱制作人#欧阳娜娜同款㊙️藜麦虾仁假米饭的做法图解10

步骤10

成品图

藜麦虾仁假米饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-09

©本菜谱的做法由 流光舞 编写，未经授权不得转载

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