藜麦虾仁时蔬炒饭

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柒919
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减脂餐路上的小白 就是要不断尝试 开始减肥两个半月了 配合运动 并没有让自己饿着 偶尔再来点汉堡 冷面 炸串........已经减掉了15斤了 虽然离目标还有距离 但是减肥是让人上瘾的 哈哈

藜麦虾仁时蔬炒饭的用料

藜麦 100 g 鸡蛋 1个
虾仁 50g 速冻混合时蔬粒 100 g
蚝油 少许 海鲜酱油 少许
橄榄油 3 g 葱花 适量

藜麦虾仁时蔬炒饭的做法

藜麦虾仁时蔬炒饭的做法图解1

步骤1

三色藜麦100 g清洗干净
藜麦虾仁时蔬炒饭的做法图解2

步骤2

冷水下锅煮沸后转中小火再煮15分钟 沥水备用
藜麦虾仁时蔬炒饭的做法图解3

步骤3

虾仁一人份我用了10个大概50 g
藜麦虾仁时蔬炒饭的做法图解4

步骤4

虾仁切丁
藜麦虾仁时蔬炒饭的做法图解5

步骤5

一个鸡蛋打散备用
藜麦虾仁时蔬炒饭的做法图解6

步骤6

超市买的这种时蔬粒 炒菜、沙拉用着很方便
藜麦虾仁时蔬炒饭的做法图解7

步骤7

冰箱里备好的速冻葱花 超级方便
藜麦虾仁时蔬炒饭的做法图解8

步骤8

热锅加入橄榄油 油热后加入葱花、鸡蛋、虾仁、时蔬粒 最后加入煮好的藜麦，少许蚝油、海鲜酱油调味，生熟程度自己掌握吧 哈哈
藜麦虾仁时蔬炒饭的做法图解9

步骤9

出锅❤️享用

藜麦虾仁时蔬炒饭的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-17

©本菜谱的做法由 柒919 编写，未经授权不得转载

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