秋葵炒鸡胸肉

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秋葵，秋葵中富含蛋白质、钙、磷，有高蛋白质、高营养、低脂肪、低热量、无胆固醇的独特优势，秋葵称为了减肥佳品，非常适宜减肥者食用。我搭配鸡胸肉一起，鸡胸肉中的蛋白质和脂肪易被人体吸收入利用，为健身后的肌肉恢复创造营养来源，它还含有大量铁元素，有利于保持良好的新陈代谢，不论是增肌还是减脂，这都是极好的。而且这两种食材的价格比猪肉还要便宜，所以平时不妨多吃。

秋葵炒鸡胸肉的用料

秋葵 200克 鸡胸肉 一块
小米辣 2个 蒜头 3瓣
蚝油 1勺 料酒 1勺
淀粉 1勺 鸡精 1勺
盐 少许 食用油 少许

秋葵炒鸡胸肉的做法

秋葵炒鸡胸肉的做法图解1

步骤1

首先把所有食材都准备好。
秋葵炒鸡胸肉的做法图解2

步骤2

鸡胸肉洗净切成丁。
秋葵炒鸡胸肉的做法图解3

步骤3

加入蚝油，料酒，淀粉，鸡精，盐。
秋葵炒鸡胸肉的做法图解4

步骤4

搅拌均匀腌制十分钟。
秋葵炒鸡胸肉的做法图解5

步骤5

生姜去皮洗净剁碎，蒜头去皮切碎，小米辣洗净切成小段备用。
秋葵炒鸡胸肉的做法图解6

步骤6

秋葵放盐水中浸泡十分钟再清洗干净。
秋葵炒鸡胸肉的做法图解7

步骤7

锅中倒入适量清水煮开，滴几滴食用油，倒入秋葵焯水一分钟捞起过冷水。
秋葵炒鸡胸肉的做法图解8

步骤8

秋葵去蒂切成小块。
秋葵炒鸡胸肉的做法图解9

步骤9

锅中倒入少许食用油烧热，把姜蒜小米辣倒入锅中翻炒出香味。
秋葵炒鸡胸肉的做法图解10

步骤10

倒入腌制好的鸡胸肉，翻炒的鸡胸肉熟透。
秋葵炒鸡胸肉的做法图解11

步骤11

倒入秋葵大火翻炒片刻，加少许鸡精，盐调味即可关火出锅。
秋葵炒鸡胸肉的做法图解12

步骤12

装盘上桌即可食用。
秋葵炒鸡胸肉的做法图解13

步骤13

秋葵炒鸡胸肉就做好了。
秋葵炒鸡胸肉的做法图解14

步骤14

简单美味又减脂。
秋葵炒鸡胸肉的做法图解15

步骤15

喜欢的宝宝一定要试试哦！

秋葵炒鸡胸肉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-10

©本菜谱的做法由 颜小厨美食 编写，未经授权不得转载

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