香甜美味的藜麦红枣糊

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藜麦的营养价值已无需多说，在所有的藜麦中，白色藜麦口感最好，营养最佳，而且藜麦热量仅305大卡/100克,而含有优质高膳食纤维、是低糖低脂低热量，可以保持饱腹感,控制进餐数量...所以就把藜麦和养颜的红枣放一期打成糊，不仅美味而且营养杠杠的～

藜麦红枣糊的用料

藜麦 1小碗 大红枣 3颗
牛奶 少许

藜麦红枣糊的做法

#美食新势力#香甜美味的藜麦红枣糊的做法图解1

步骤1

取藜麦一小碗，直接放入锅中水煮15分钟，煮至出芽就可以了 图妈用做是藜麦君的免白藜麦，免洗免泡，出芽率很高，很方便
#美食新势力#香甜美味的藜麦红枣糊的做法图解2

步骤2

煮好的藜麦，三个大红枣去核后切成丁
#美食新势力#香甜美味的藜麦红枣糊的做法图解3

步骤3

把煮熟的藜麦，红枣丁和少许牛奶都倒入料理杯中。
#美食新势力#香甜美味的藜麦红枣糊的做法图解4

步骤4

装上料理杯，按下小黄人的大眼睛开榨～ 图妈用的是九阳的小黄人榨汁机，它的动力满强的，图妈一直把它当料理机用了。
#美食新势力#香甜美味的藜麦红枣糊的做法图解5

步骤5

榨好倒入杯中，糊很细腻的～
#美食新势力#香甜美味的藜麦红枣糊的做法图解6

步骤6

远景来一张，又美又有营养。
#美食新势力#香甜美味的藜麦红枣糊的做法图解7

步骤7

香香甜甜，既有红枣的香甜，又有黎麦的口感，饱腹感很强，一个人早上这样来一杯，早餐就妥妥的啦～

藜麦红枣糊的烹饪技巧

没有任何制作难度却营养丰富的一份早餐
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-14

©本菜谱的做法由 图妈早餐 编写，未经授权不得转载
分类： 一人食 午餐 原味 早餐 煮

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