藜麦南瓜糊

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做这个营养香滑细腻的早餐营养糊，我们只需一台料理机或破壁机，我用的是现在流行的便携式果汁机，这种机器，只要是温度不高于八十度的食材都可以放入，我一般都是将南瓜在前一晚蒸好，藜麦在前一晚提前煮好放冰箱，起床后将食材放入，加入不超过八十度的温水，直接搅打即可。特别适合一个人食用。如果您来不及在家吃早餐，那就将这个果汁机带着上路，想喝时，随吃随地搅打，非常方便，下面把做法分享给大家： 所用食材： 贝贝南瓜 藜麦 温开水

藜麦南瓜糊的用料

贝贝南瓜 4/1 藜麦 4大勺
温开水 适蛳

藜麦南瓜糊的做法

藜麦南瓜糊的做法图解1

步骤1

准备食材。
藜麦南瓜糊的做法图解2

步骤2

先将南瓜充分洗净，然后切成小段蒸熟。这种贝贝南瓜的皮我一般都是不去掉，直接连皮一起食用。介意的朋友请在使用时去掉，如果去掉的话，打出的南瓜糊色泽会更加金黄亮丽。切小段蒸制更使南瓜易于熟透，节省时间。我一般都会提前多蒸一点放冰箱，想吃时随时取，怕凉的话再用微波炉略加热。
藜麦南瓜糊的做法图解3

步骤3

藜麦加入锅中，不必提前浸泡，略清洗直接倒入锅中。我用的是免洗的藜麦，也可以不必清洗。
藜麦南瓜糊的做法图解4

步骤4

煮藜麦时可以多加一点水，大火煮开后转小火，煮约十五分钟，即可看到藜麦煮出长长的尾芽即可关火。藜麦我也是提前煮好放冰箱的。
藜麦南瓜糊的做法图解5

步骤5

将藜麦连同煮它的汤汁一起放在果汁机中，具体的量您自已来定。如果藜麦是冰镇的，您也可以直接加入不超过八十度的热水，这样打出的南瓜糊是热的。
藜麦南瓜糊的做法图解6

步骤6

加入南瓜，南瓜的量您自已来定，喜欢稠一点的，南瓜味重一点的，可以多放一点。
藜麦南瓜糊的做法图解7

步骤7

启动果汁杯，它的工作时间是一个程序三十八秒。
藜麦南瓜糊的做法图解8

步骤8

可以左右晃动杯体，帮助它均匀的搅打。如果感到一个程序不够细腻，可以再启动一次。 美美的享用吧！
藜麦南瓜糊的做法图解9

步骤9

美美的享用吧！

藜麦南瓜糊的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-22

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