蜜豆牛奶

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蜜豆，是夏季冷饮中常用的美味。蜜豆的原材料是红豆，红豆有美容养颜的功效。红豆富含大量的铁元素物质，常吃红豆有利于补充我们人体内确失的铁物质，可以使人气色保持红润，弹性，具有美容养颜的功能；红豆不仅富含铁质和膳食纤维，而且还有促进铁吸收的维生素B2，具有补血和瘦小腹的功效。女性多吃红豆对经期、孕期、哺乳期等特殊时期均有补血益气、强化体质、增强抵抗力的效果。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。 牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。

蜜豆牛奶的用料

红蜜豆 50g+30g 纯牛奶 400g

蜜豆牛奶的做法

#“果”然有道# 蜜豆牛奶的做法图解1

步骤1

50g红蜜豆和纯牛奶倒入破壁机杯中；
#“果”然有道# 蜜豆牛奶的做法图解2

步骤2

盖上盖子，启动破壁机，按下点动键，把蜜豆打碎；
#“果”然有道# 蜜豆牛奶的做法图解3

步骤3

30g蜜豆放在杯子里；
#“果”然有道# 蜜豆牛奶的做法图解4

步骤4

倒入打好的蜜豆牛奶即可。
#“果”然有道# 蜜豆牛奶的做法图解5

步骤5

成品图

蜜豆牛奶的烹饪技巧

1、蜜豆本身带有甜味，所以不用再加糖类了； 2、我用的红蜜豆是买现成的，比较方便； 3、喜欢和冻的可以加入适量冰块，饮用时搅拌一下味道更好； 4、我用的破壁机是ACA北美电器EH800A，如其他品牌破壁机请自行调节功能档位。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-08-22

©本菜谱的做法由 iamyiiamyi 编写，未经授权不得转载

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