翡翠甘蓝肉卷 减肥期可以吃的肉卷

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龙卷风中的汗猫
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这样吃好看又好吃，还不怕发胖。

翡翠甘蓝肉卷的用料

牛肉馅 50克 里脊肉馅 100克
胡萝卜 50克 盐 2克
料酒 1勺 葱姜 适量
蚝油 一小勺 绿甘蓝 五六片
酱油 一小勺 香油 少许

翡翠甘蓝肉卷的做法

翡翠甘蓝肉卷 减肥期可以吃的肉卷的做法图解1

步骤1

将牛肉和里脊肉剁成肉馅。
翡翠甘蓝肉卷 减肥期可以吃的肉卷的做法图解2

步骤2

胡萝卜切碎。 肉馅加入料酒、盐、蚝油、酱油、葱姜和胡萝卜、香油碎拌匀。
翡翠甘蓝肉卷 减肥期可以吃的肉卷的做法图解3

步骤3

甘蓝将根部用刀切掉。
翡翠甘蓝肉卷 减肥期可以吃的肉卷的做法图解4

步骤4

取外面几片又大又绿的几片叶子，硬根去掉。
翡翠甘蓝肉卷 减肥期可以吃的肉卷的做法图解5

步骤5

在升降电火锅中加入适量的清水。放入洗净的甘蓝叶。在水中加入少许盐和油按火锅键。
翡翠甘蓝肉卷 减肥期可以吃的肉卷的做法图解6

步骤6

水开叶子稍变软就可以按火锅升降键将菜叶升起取出。
翡翠甘蓝肉卷 减肥期可以吃的肉卷的做法图解7

步骤7

放入凉水中。
翡翠甘蓝肉卷 减肥期可以吃的肉卷的做法图解8

步骤8

取一片叶子，放入肉馅卷紧。
翡翠甘蓝肉卷 减肥期可以吃的肉卷的做法图解9

步骤9

都卷好后放入火锅的蒸隔上面蒸十五分钟。
翡翠甘蓝肉卷 减肥期可以吃的肉卷的做法图解10

步骤10

蒸好取出食用。

翡翠甘蓝肉卷的烹饪技巧

用绿一些的叶子比较好看，焯叶子的时候放些盐和油更绿 。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-02

©本菜谱的做法由 龙卷风中的汗猫 编写，未经授权不得转载

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