糙米鸡丁彩蔬沙拉

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沙拉是炎炎夏日必不可少的的减脂神器，今天教大家做一道糙米鸡丁彩蔬沙拉，低脂高纤的食材，让你越吃越瘦，轻松瘦出小蛮腰 ！

糙米鸡丁彩蔬沙拉的用料

鸡胸肉 1块 糙米 适量
芹菜 1把 胡萝卜 1段
黄瓜 1根 苦苣 1把
香油 2勺 香醋 2勺
生抽 10g 黑胡椒粉 适量
蚝油 10g

糙米鸡丁彩蔬沙拉的做法

糙米鸡丁彩蔬沙拉的做法图解1

步骤1

准备食材和工具：鸡胸肉1块、糙米适量、芹菜1把、胡萝卜1段、黄瓜1根、苦苣1把、香油2勺、香醋2勺、生抽10克、黑胡椒粉适量、蚝油10克 鹅妈妈钛晶锅
糙米鸡丁彩蔬沙拉的做法图解2

步骤2

所有蔬菜洗净，胡萝卜、黄瓜、芹菜切丁；
糙米鸡丁彩蔬沙拉的做法图解3

步骤3

鸡胸肉洗净切丁，撒上适量盐和黑胡椒，抓匀腌制待用；
糙米鸡丁彩蔬沙拉的做法图解4

步骤4

鹅妈妈钛晶锅预热倒入适量植物油，倒入鸡胸肉煎至熟透，盛出待用；
糙米鸡丁彩蔬沙拉的做法图解5

步骤5

鹅妈妈钛晶锅烧开水倒入胡萝卜丁、芹菜丁焯至断生，盛出待用；
糙米鸡丁彩蔬沙拉的做法图解6

步骤6

油醋汁：2勺香油，2勺香醋，10克蚝油，10克生抽，黑胡椒粉适量，搅拌均匀待用（依据个人口味增减）；
糙米鸡丁彩蔬沙拉的做法图解7

步骤7

糙米提前一晚浸泡，放入电饭煲煮熟待用；
糙米鸡丁彩蔬沙拉的做法图解8

步骤8

糙米提前一晚浸泡，放入电饭煲煮熟待用；
糙米鸡丁彩蔬沙拉的做法图解9

步骤9

放上黄瓜丁和苦苣，淋上调好的酱汁；
糙米鸡丁彩蔬沙拉的做法图解10

步骤10

搅拌均匀即可，虽然是减脂餐，味道却是一级棒，这样减肥真的好幸福！

糙米鸡丁彩蔬沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-07

©本菜谱的做法由 眉眉健康厨房 编写，未经授权不得转载

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