酸奶燕麦脆水果杯

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女人们凑在一起最常聊的话题就是瘦身减肥了，这两天我们在办公室也是总讨论怎么减肥，怎么能瘦。特别是秋天了，开始吃一些高热量的食物，稍微不注意控制聚很容易发胖。 减肥瘦身除了运动外，饮食也是很重要的，特别是晚上这一顿，尽量少吃，或者吃一些有饱腹感的燕麦片替代，减少高热量的摄入。我已经连续做酸奶燕麦水果杯吃了半个月了，体重降下来了5斤，特别有成就感，现在还在坚持吃，一个月下来肯定能瘦10斤。 这个酸奶燕麦脆片水果杯做法超级简单，一杯酸奶，加自己喜欢的水果，坚果，一把燕麦脆片混合一起食用，是甜品又是代餐，酸酸甜甜味道好，食材也超丰富。在家里或者在办公室都能做，一天一杯或者两杯，不但补充身体营养需求，还可以瘦身减肥，真的爱美的女生们首选的食谱。

酸奶燕麦脆水果杯的用料

酸奶 一杯 核桃仁 5克
南瓜仁 5克 猕猴桃 一个
火龙果 一小块 燕麦脆 一袋

酸奶燕麦脆水果杯的做法

酸奶燕麦脆水果杯的做法图解1

步骤1

准备食材：燕麦脆一袋，核桃，南瓜子少许，猕猴桃一个，火龙果一小块，酸奶一盒
酸奶燕麦脆水果杯的做法图解2

步骤2

猕猴桃，火龙果去皮切小块，也可以选自己爱吃的水果，芒果，桃子，苹果都不错。
酸奶燕麦脆水果杯的做法图解3

步骤3

酸奶倒入杯中，最好是稠一些的酸奶，口感会更好。
酸奶燕麦脆水果杯的做法图解4

步骤4

把两勺燕麦脆放入酸奶中，燕麦脆里也很丰富，有谷物，干果等，吃着口感好，还有营养。
酸奶燕麦脆水果杯的做法图解5

步骤5

在加一些自己喜欢吃的干果，家里有南瓜子和核桃，就放了一些，腰果，碧根果都可以放哦！
酸奶燕麦脆水果杯的做法图解6

步骤6

最后把水果放进酸奶杯里就做好了，喜欢吃甜口的还可以稍微淋上的蜂蜜，
酸奶燕麦脆水果杯的做法图解7

步骤7

这样一杯燕麦脆水果杯是不是很诱人啊，吃一口有燕麦 脆的谷香，还有水果的清甜，酸奶的顺滑，真的超级美味，任何一个女生都会爱上。
酸奶燕麦脆水果杯的做法图解8

步骤8

而且做起来也超级简单，每天一杯不但补充能量还能瘦身，真是越喝越瘦！

酸奶燕麦脆水果杯的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-10

©本菜谱的做法由 牛妈美食厨房 编写，未经授权不得转载
分类： 甜 下午茶 西点 一人食 冰品

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