蔬菜鸡蛋沙拉杯-营养早餐

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一道营养健康的早餐应该包含充足的蛋白质，主食和蔬果，以及适量的优质油脂。 蔬菜鸡蛋沙拉杯就是这样一道色香味营养俱全的食物。

蔬菜鸡蛋沙拉杯的用料

西蓝花 100克 彩椒 1个
胡萝卜 1个 黄瓜 适量
奶酪 1小把 鸡蛋 1个

蔬菜鸡蛋沙拉杯的做法

蔬菜鸡蛋沙拉杯-营养早餐的做法图解1

步骤1

西蓝花撕成瓣，辣椒、胡萝卜、黄瓜切成丁。
蔬菜鸡蛋沙拉杯-营养早餐的做法图解2

步骤2

起锅烧油(少许油)，把各种蔬菜放在一起炒熟，加盐入味，最后关火。
蔬菜鸡蛋沙拉杯-营养早餐的做法图解3

步骤3

六连模中放油纸，把炒熟的蔬菜分成6份放入六连模。打1个鸡蛋，搅拌，把蛋液均匀撒到蔬菜里，然后撒上一些芝士。
蔬菜鸡蛋沙拉杯-营养早餐的做法图解4

步骤4

烤箱预热，把六连模放入烤箱，170°烤15分钟。成品
蔬菜鸡蛋沙拉杯-营养早餐的做法图解5

步骤5

成品，开动。

蔬菜鸡蛋沙拉杯的烹饪技巧

加一些牛奶更好吃(还可以提供蛋白质)
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-13

©本菜谱的做法由 馋嘴糖姐 编写，未经授权不得转载

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