西兰花

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西兰花的营养丰富，它的维C含量很高，还有“维C使者”的美称，它还是最好的血管清理剂，所以平时我们要多吃一点西兰花。

西兰花的用料

西兰花 胡萝卜
木耳 葱
姜 蒜
耗油 十三香
鸡精 盐
味极鲜 糖

西兰花的做法

#晒出你的团圆大餐#西兰花的做法图解1

步骤1

西兰花 胡萝卜 木耳
#晒出你的团圆大餐#西兰花的做法图解2

步骤2

西兰花掰成小朵，胡萝卜切片，木耳提前泡好
#晒出你的团圆大餐#西兰花的做法图解3

步骤3

西兰花下锅焯水
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步骤4

木耳下锅焯水
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步骤5

西兰花捞出冷凉
#晒出你的团圆大餐#西兰花的做法图解6

步骤6

木耳捞出冷凉
#晒出你的团圆大餐#西兰花的做法图解7

步骤7

十三香 耗油 糖 鸡精 味极鲜备用
#晒出你的团圆大餐#西兰花的做法图解8

步骤8

葱姜蒜备用
#晒出你的团圆大餐#西兰花的做法图解9

步骤9

锅预热加油，放入葱 姜 蒜末爆香
#晒出你的团圆大餐#西兰花的做法图解10

步骤10

倒入胡萝卜翻炒一分钟
#晒出你的团圆大餐#西兰花的做法图解11

步骤11

加入西兰花 木耳翻炒一分钟
#晒出你的团圆大餐#西兰花的做法图解12

步骤12

加入之前备好的调味料
#晒出你的团圆大餐#西兰花的做法图解13

步骤13

出锅

西兰花的烹饪技巧

建议经常做给宝宝吃营养丰富 ，含维C量高
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-17

©本菜谱的做法由 皓妈私厨 编写，未经授权不得转载

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