健身减肥福音：高蛋白营养蕃茄酱，百搭万能酱

羽翙的贪吃小厨房

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曾经发布过一个贝果汉堡的菜谱，有小伙伴对其中自己做的高蛋白营养番茄酱很是感兴趣，特意做了一个高蛋白的营养番茄酱食谱，小阔爱们快来收菜谱啦。 这款番茄酱添加了豆腐，燕麦麸皮粉，增加了更多的蛋白质和营养元素。没有使用糖，只用了不多的新西兰进口安佳黄油，按照每顿酱的食用量来估算，也算是低脂高蛋白吧。我们都知道，番茄里的营养在遇到一定油脂的时候能能充分溶解吸收，所以我个人还是愿意加一些油脂进去。 熟悉的豆香味和微微的甜味，黄油馥郁的香味穿梭其中，若隐若现，然后是番茄微微的酸味裹挟着洋葱大蒜的复杂香味，偶尔也能吃到一些芝麻的颗粒感，不如一般的蕃茄酱酸，到更多一些馥郁的复杂口味，主要还健康一些，是我最爱做的酱之一了。 至于它能干啥，我只想说抹面包，做淋酱，拌沙拉，做汉堡或者三明治，很多地方都可以，你可以尽情发挥创造力。 能看到酱料很浓稠，有一点砂质的颗粒感就可以了，倒入熟芝麻粒混合均匀，罐装密封就好 成品图