营养黑米糊

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曾经在某处看到说，“五谷杂粮不仅有丰富的营养价值，还有一定的药用价值，长期食用可以提供免疫力，强身健体。”并例举了几个方子，有着不同的功效。心下好奇，这些功效是从何得出，如何证明呢？ 不过，这些料都是家中常备，且不管它什么功效，用来做每日早餐的花样豆浆/米糊都是不错。 那么，就从第一个“抗感染方”开始。杏仁，核桃，黑米，山药，黑花生和大枣。木有黑花生，就用红花生代替。这些都是好食材，只是，抗感染的原理是什么呢？ 喝了也不知道，不过黑米演化出的紫红色倒是很不错。

黑米糊的用料

杏仁 20克 核桃仁 20克
黑米 20克 山药片 30克
花生仁 10克 红枣 2颗
水 1500毫升

黑米糊的做法

#秋天怎么吃#营养黑米糊的做法图解1

步骤1

用料：杏仁20克，核桃仁20克，黑米20克，山药片30克，花生仁10克，红枣2颗，水1500毫升
#秋天怎么吃#营养黑米糊的做法图解2

步骤2

将所有坚果米豆洗净控水，
#秋天怎么吃#营养黑米糊的做法图解3

步骤3

用清水浸泡至涨发。
#秋天怎么吃#营养黑米糊的做法图解4

步骤4

红枣洗净去核，备用。
#秋天怎么吃#营养黑米糊的做法图解5

步骤5

把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，
#秋天怎么吃#营养黑米糊的做法图解6

步骤6

倒入所有材料，
#秋天怎么吃#营养黑米糊的做法图解7

步骤7

加入清水，
#秋天怎么吃#营养黑米糊的做法图解8

步骤8

盖好盖子，
#秋天怎么吃#营养黑米糊的做法图解9

步骤9

放入机座，卡好。
#秋天怎么吃#营养黑米糊的做法图解10

步骤10

启动豆浆功能。
#秋天怎么吃#营养黑米糊的做法图解11

步骤11

打浆结束，取下打浆桶
#秋天怎么吃#营养黑米糊的做法图解12

步骤12

揭盖，
#秋天怎么吃#营养黑米糊的做法图解13

步骤13

取走滤网架，
#秋天怎么吃#营养黑米糊的做法图解14

步骤14

倒出。

黑米糊的烹饪技巧

用水量可根据自己喜欢的浓稠度酌情调整。 不建议改变食材比例。 饮用时可以根据自己口味，加糖调味。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-29

©本菜谱的做法由 食a色 编写，未经授权不得转载

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