女士美颜佳品蒜蓉红薯叶

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红薯叶（多年生蔓性草本植物）又称地瓜叶，即红薯生长过程中的茎上的叶子。红薯叶有很多用途，比如有提高免疫，保护视力，延缓衰老，解毒等作用。一般食用的是秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。 红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症促进新陈代谢、通便利尿、升血小板、预防动脉硬化、催乳解毒等保健功能。红薯叶可使肌肤变光滑，经常食用有预防便秘、保护视力的作用，还能保持皮肤细腻、延缓衰老。

蒜蓉红薯叶的用料

嫩红薯叶 500克 蒜蓉 一头
油 一汤匙 盐 3克
味精 1克

蒜蓉红薯叶的做法

女士美颜佳品蒜蓉红薯叶的做法图解1

步骤1

红薯叶去掉老根，冲洗干净浮土，加盐浸泡十分钟，再次冲洗干净
女士美颜佳品蒜蓉红薯叶的做法图解2

步骤2

冲洗干净后，捞出控干水分
女士美颜佳品蒜蓉红薯叶的做法图解3

步骤3

大蒜用刀拍碎，再切成小丁
女士美颜佳品蒜蓉红薯叶的做法图解4

步骤4

油热后，先加入一半的蒜蓉爆香
女士美颜佳品蒜蓉红薯叶的做法图解5

步骤5

加入红薯叶翻炒十二下
女士美颜佳品蒜蓉红薯叶的做法图解6

步骤6

加盐再翻炒六下
女士美颜佳品蒜蓉红薯叶的做法图解7

步骤7

再加入剩余的一半蒜蓉
女士美颜佳品蒜蓉红薯叶的做法图解8

步骤8

加味精翻炒均匀，即可出锅
女士美颜佳品蒜蓉红薯叶的做法图解9

步骤9

清脆爽口，女性朋友一定要多吃一些哦！可以起到美容养颜的作用
女士美颜佳品蒜蓉红薯叶的做法图解10

步骤10

成品图

蒜蓉红薯叶的烹饪技巧

买回来的红薯叶，切记要摘干净根部，否则影响口感。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-09-29

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