大胃王早餐之爆炸三明治

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王五花（继续减肥事业）
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爆炸三明治的用料

吐司 两片 鸡蛋 1个
鸡小胸 2块 生菜 若干
黄瓜 半根 黄芥末酱 少许
沙拉酱 少许 奥尔良腌料 10g

爆炸三明治的做法

大胃王早餐之爆炸三明治的做法图解1

步骤1

将鸡小胸对半剖开，加奥尔良腌料腌制30分钟（可以提前一晚腌好然后放冰箱冷藏）

步骤2

在腌鸡胸的同时，煮鸡蛋，洗生菜和黄瓜。煮完鸡蛋剥壳，生菜切碎，黄瓜切片，备用。

步骤3

锅内放少许油，放入鸡胸煎熟。
大胃王早餐之爆炸三明治的做法图解4

步骤4

开始组装，一片面包涂少许黄芥末酱，一层黄瓜，一层鸡胸，一整个鸡蛋，生菜若干。另一片面包涂少许沙拉酱。
大胃王早餐之爆炸三明治的做法图解5

步骤5

用保鲜膜包起来，尽量包紧一些
大胃王早餐之爆炸三明治的做法图解6

步骤6

对半剖开。

爆炸三明治的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-13

©本菜谱的做法由 王五花（继续减肥事业） 编写，未经授权不得转载

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