温菜沙拉

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Tinker Belltprj
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很适合秋冬季节吃的沙拉，少盐少油，营养健康，而且味道也很棒！

温菜沙拉的用料

南瓜 200g 洋葱 200g
菜花 100g 生菜 50g
圣女果 50g 鸡胸肉 150g
胡萝卜 100g 香菇 50g
丘比沙拉酱 适量 荷兰豆 100g
盐 少量 食用油 少量
料酒 适量 胡椒粉 少量

温菜沙拉的做法

温菜沙拉的做法图解1

步骤1

食材准备如下:将南瓜去瓤切厚片，菜花切小朵，荷兰豆去筋，洋葱切细条，圣女果洗净对半切，香菇泡透切块，鸡胸肉切条用料酒、胡椒粉、少许盐腌制半小时。
温菜沙拉的做法图解2

步骤2

将南瓜和胡萝卜放入锅中蒸熟，然后取出备用
温菜沙拉的做法图解3

步骤3

在沸水中加少许盐，然后放入菜花和荷兰豆，焯熟后涝干备用
温菜沙拉的做法图解4

步骤4

热锅放入少许食用油，然后将腌制好的鸡胸肉放锅内，煎至两面金黄后即可关火
温菜沙拉的做法图解5

步骤5

用煎鸡胸肉的底油将香菇和洋葱炒熟
温菜沙拉的做法图解6

步骤6

将所有准备好的食材放入盘内混合
温菜沙拉的做法图解7

步骤7

在混合食材上面放入适量丘比沙拉酱，拌匀即可
温菜沙拉的做法图解8

步骤8

一道美味的温菜沙拉完成了，很适合秋冬季减肥的妹子们

温菜沙拉的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-10-26

©本菜谱的做法由 Tinker Belltprj 编写，未经授权不得转载

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