蒸银耳南瓜

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银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。 1、银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。 2、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。 3、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。 4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。  　

蒸银耳南瓜的用料

银耳 四分之一颗 南瓜 适量
冰糖 一块

蒸银耳南瓜的做法

蒸银耳南瓜的做法图解1

步骤1

买的新鲜的银耳，特别赞，比干的好吃
蒸银耳南瓜的做法图解2

步骤2

切四分之一颗就足够了，其余的可以放冰箱里冷藏，长时间不吃的话放冷冻，去掉根部，撕小块
蒸银耳南瓜的做法图解3

步骤3

南瓜，一个大南瓜几天也吃不完，可以切块放冷冻的，随吃随拿，这样不会浪费哦
蒸银耳南瓜的做法图解4

步骤4

拿一个深一点的碗，把所有材料放一起
蒸银耳南瓜的做法图解5

步骤5

放入蒸烤箱
蒸银耳南瓜的做法图解6

步骤6

设置100度40分钟就可以了
蒸银耳南瓜的做法图解7

步骤7

成品

蒸银耳南瓜的烹饪技巧

我用的是ACA AT-ET20家用台嵌大功率静音单双环爆炒可煮茶智能定时的电陶炉
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-04

©本菜谱的做法由 我是小燕啊 编写，未经授权不得转载

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