减肥早餐 | 法式煎蛋

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营养师奕可
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如何让你在枯燥的减肥时期，用一份高颜值的早餐来开启？？ 今天分享一道高颜值高营养的“法式煎蛋”，丰富你的减肥食谱

法式煎蛋的用料

鸡蛋 2个 牛奶 5毫升
黄油 4克 盐 少许
法香（欧芹） 少许

法式煎蛋的做法

减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解1

步骤1

根据食材的种类和分量，备好
减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解2

步骤2

拿一小碗，打入两个鸡蛋，打散
减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解3

步骤3

加入盐和5毫升左右的奶，搅拌均匀
减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解4

步骤4

加入迷你平底锅，放入黄油
减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解5

步骤5

倒入鸡蛋，等半凝固后，翻面
减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解6

步骤6

鸡蛋出锅，撒上法香
减肥早餐 | 法式煎蛋的做法图解7

步骤7

配上西红柿，一杯温牛奶，一份美美的减肥早餐就可以啦

法式煎蛋的烹饪技巧

鸡蛋的功效还是很多的，可以健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用；保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-11-12

©本菜谱的做法由 营养师奕可 编写，未经授权不得转载

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