咸菜炒荷兰豆

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桃花抹香
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荷兰豆的营养价值比较高，其中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、烟酸、碳水化合物及钙、磷、铁等多种矿物质元素。荷兰豆所含有的热量比较低，一般人都可以食用，尤其适合糖尿病患者及产后乳汁不下的女性食用。适量食用一些荷兰豆可以有效增加机体的抗病能力和恢复能力，还能抗菌消炎，增加人体的新陈代谢，同时其还有利肠通便的功效。

咸菜炒荷兰豆的用料

荷兰豆 200g 潮汕咸菜 少许
油 适量 蒜头 4瓣
盐 少量

咸菜炒荷兰豆的做法

咸菜炒荷兰豆的做法图解1

步骤1

咸菜清洗干净后切碎
咸菜炒荷兰豆的做法图解2

步骤2

荷兰豆去除头尾，放入清水中，清洗干净后沥干水分
咸菜炒荷兰豆的做法图解3

步骤3

多功能锅倒入玉米油，加热后下蒜头爆香
咸菜炒荷兰豆的做法图解4

步骤4

闻到蒜头的香味后加入咸菜快速爆炒一分钟
咸菜炒荷兰豆的做法图解5

步骤5

再加入洗干净的荷兰豆，开高火，快速翻炒5分钟
咸菜炒荷兰豆的做法图解6

步骤6

直到荷兰豆熟透
咸菜炒荷兰豆的做法图解7

步骤7

最后加入适量的盐炒均调味即可
咸菜炒荷兰豆的做法图解8

步骤8

成品图

咸菜炒荷兰豆的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2019-12-20

©本菜谱的做法由 桃花抹香 编写，未经授权不得转载

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