减肥低脂清蒸文昌鱼

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陈纹四人食
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于对于无论是大人小孩还是孕妇来说都是非常好的补品，一周至少要吃2~3次，那才是最好的。

清蒸文昌鱼的用料

白昌鱼 800克 盐 适量
油 适量 辣椒 20个
蒜 2头 花椒 适量
大料 适量 小葱 三颗
耗油 两勺 生抽 两勺
老抽 两勺 醋 一勺
白糖 两勺 姜 20克

清蒸文昌鱼的做法

#憋在家里吃什么#减肥低脂清蒸文昌鱼的做法图解1

步骤1

食材准备文昌鱼，葱姜，青椒红椒，黄椒粉丝。把姜葱铺在文昌鱼上面是为了蒸的时候可以去腥。
#憋在家里吃什么#减肥低脂清蒸文昌鱼的做法图解2

步骤2

将鱼放蒸锅里蒸8~12分钟。
#憋在家里吃什么#减肥低脂清蒸文昌鱼的做法图解3

步骤3

把粉丝煮熟。
#憋在家里吃什么#减肥低脂清蒸文昌鱼的做法图解4

步骤4

将粉丝放凉水里待用。
#憋在家里吃什么#减肥低脂清蒸文昌鱼的做法图解5

步骤5

做鱼的调汁。加两勺蒸鱼豉油。
#憋在家里吃什么#减肥低脂清蒸文昌鱼的做法图解6

步骤6

加一勺盐。
#憋在家里吃什么#减肥低脂清蒸文昌鱼的做法图解7

步骤7

加一勺糖。
#憋在家里吃什么#减肥低脂清蒸文昌鱼的做法图解8

步骤8

加少量水。
#憋在家里吃什么#减肥低脂清蒸文昌鱼的做法图解9

步骤9

加一勺味极鲜。
#憋在家里吃什么#减肥低脂清蒸文昌鱼的做法图解10

步骤10

将粉丝铺在鱼的底下，然后将将黄椒，青椒红椒姜丝铺在鱼的上面，用热油浇在鱼的上面。
#憋在家里吃什么#减肥低脂清蒸文昌鱼的做法图解11

步骤11

将调好的汁倒进去。
#憋在家里吃什么#减肥低脂清蒸文昌鱼的做法图解12

步骤12

就可以完成了。
#憋在家里吃什么#减肥低脂清蒸文昌鱼的做法图解13

步骤13

美味的鱼做好咯
#憋在家里吃什么#减肥低脂清蒸文昌鱼的做法图解14

步骤14

快来试试吧

清蒸文昌鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-04

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