香烤带鱼

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带鱼中的钙质和蛋白质有助于宝宝骨骼的发育，维生素、矿物质和微量元素则有益于宝宝视力、智力及神经的发育，并且带鱼刺少、肉鲜，很适合给宝宝吃。因为是海鱼，首次给宝宝吃一定要少量，并注意观察宝宝是否有过敏情况发生哦~

烤带鱼的用料

带鱼 500g 葱 50g
姜 30g 蒜 20g
洋葱 50g 盐 适量
白糖 一勺 十三香 一勺
料酒 两勺 生抽 三勺
淀粉 一勺 芝麻 适量

烤带鱼的做法

香烤带鱼的做法图解1

步骤1

将带鱼去除内脏，去头，去鳍切成8厘米的鱼段，如图。
香烤带鱼的做法图解2

步骤2

洗净，控水，放入盐，料酒，生抽，十三香，白糖，淀粉，洋葱，葱姜蒜
香烤带鱼的做法图解3

步骤3

盖上保鲜盖放入冰箱冷藏30分钟
香烤带鱼的做法图解4

步骤4

烤箱预热10分钟，烤盘放中层，上下220°烤18分钟。
香烤带鱼的做法图解5

步骤5

装盘，撒上芝麻~看起来很有食欲！

烤带鱼的烹饪技巧

宝宝吃一定要少放调味料，大人吃的话可以再放些辣椒，味道会更好哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-16

©本菜谱的做法由 凡宝的美味人生 编写，未经授权不得转载
分类： 高硒 高蛋白

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