香辣鱿鱼-格瑞美厨一体机

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鱿鱼具有高蛋白、低脂肪、低热量的优点，其营养价值毫不逊色于牛肉和金枪鱼，富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。

香辣鱿鱼的用料

鱿鱼 400克 洋葱 1个
生抽 20毫升 白糖 10克
豆瓣酱 30克 干辣椒 2个
葱姜蒜 适量

香辣鱿鱼的做法

#肉食者联盟#香辣鱿鱼-格瑞美厨一体机的做法图解1

步骤1

洋葱洗净切块，姜切丝、葱切小段，蒜切片，干辣椒切小段。
#肉食者联盟#香辣鱿鱼-格瑞美厨一体机的做法图解2

步骤2

使用搅拌钩，加入食用油、葱姜蒜，干辣椒，设置【3分钟、温度120度、L档】爆香。
#肉食者联盟#香辣鱿鱼-格瑞美厨一体机的做法图解3

步骤3

加入鱿鱼，放入30克豆瓣酱、20克生抽，20克白糖，20毫升水。设置【8分钟，100度，L档】启动自动翻炒。
#肉食者联盟#香辣鱿鱼-格瑞美厨一体机的做法图解4

步骤4

还剩下3分钟时，放入洋葱块。等待时间结束即可。
#肉食者联盟#香辣鱿鱼-格瑞美厨一体机的做法图解5

步骤5

盛出鱿鱼装盘，美味极了！
#肉食者联盟#香辣鱿鱼-格瑞美厨一体机的做法图解6

步骤6

美味~

香辣鱿鱼的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-17

©本菜谱的做法由 格瑞美厨 编写，未经授权不得转载

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