秋葵土豆泥

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陈米开
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秋葵，俗名羊角豆、洋辣椒，它的可食用部分是果荚，秋葵的营养价值很高，在大家高度追求健康的今天，秋葵的流行，并不是美味取胜。秋葵可保肝、补钙、防衰老，耐缺氧，连那层包着籽黏糊糊的液体，也能助消化，降血脂。对于有糖尿病的人士而言，秋葵是具有很大针对性的保健食材。

秋葵土豆泥的用料

土豆 1个（大） 秋葵 5个
黑胡椒粉 少许 盐 适量

秋葵土豆泥的做法

秋葵土豆泥的做法图解1

步骤1

土豆削皮冲洗干净切小片，秋葵洗干净。
秋葵土豆泥的做法图解2

步骤2

一起放入蒸盘，送入蒸烤箱中。
秋葵土豆泥的做法图解3

步骤3

蒸烤箱调蒸功能，时间10分钟。
秋葵土豆泥的做法图解4

步骤4

蒸好的土豆趁热加入黑胡椒粉和盐碾压成泥。
秋葵土豆泥的做法图解5

步骤5

秋葵切小片，碗里垫上保鲜膜，摆进切小片的秋葵。
秋葵土豆泥的做法图解6

步骤6

在装进土豆泥，稍微压一压。
秋葵土豆泥的做法图解7

步骤7

倒扣出来，颜值瞬间高个档次。

秋葵土豆泥的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-02-19

©本菜谱的做法由 陈米开 编写，未经授权不得转载
分类： 母婴人群 备孕 孕妇 孕早期(1-12周) 孕中期(13-27周)

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