三明治几分钟健康均衡减脂

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不会做饭，把他想的很难，其实有的买来随手就可以做。品种多点吃的时候选两样，顺手做个三明治，换两样，不重叠，上班族的午饭也有了，想吃热的微波炉一叮就OK.

三明治的用料

火腿片 鸡蛋
面包片 芝士片
黑胡椒，盐，油

三明治的做法

三明治几分钟健康均衡减脂的做法图解1

步骤1

煎个蛋，撒点盐，快出锅黑胡椒。喜欢双面煎单面煎，糖心蛋靠自己。
三明治几分钟健康均衡减脂的做法图解2

步骤2

吃腻了荷包蛋换个美式。 鸡蛋打碎，搅拌，加一杯牛奶搅拌一点盐。入油锅稍微凝固，就用铲子慢慢推。
三明治几分钟健康均衡减脂的做法图解3

步骤3

推到一起，老点嫩点自己欢喜，撒黑胡椒出锅。
三明治几分钟健康均衡减脂的做法图解4

步骤4

水开微油盐，可焯水点西兰花'，胡萝卜，笋，摆盘撒黑胡椒，是沙拉酱，是蔬菜汁。 生菜类或者水果，一种几种也可以，
三明治几分钟健康均衡减脂的做法图解5

步骤5

有时间也可以制作成三明治。这个是煎了点口蘑菇。牛油果。

三明治的烹饪技巧

啰嗦个 焯水，煎制时间长短，生熟度，老嫩，脆面，焦不焦而已。随喜啊！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-02

©本菜谱的做法由 风筝🪁追 编写，未经授权不得转载

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