西兰花虾仁，减脂期的好朋友

精品 独家
16.5万 浏览 2205 收藏
收藏
正儿八经小棍宁
正儿八经小棍宁
＋ 关注

减脂期间我们需要尽量减少油脂和盐的摄入，多吃些蔬果和富含蛋白质的食物，西兰花虾仁绝对是个不错的选择~

西蓝花虾仁的用料

西兰花 虾仁
胡萝卜 葱
姜 蒜
酱油 耗油
鸡汁 玉米淀粉

西蓝花虾仁的做法

西兰花虾仁，减脂期的好朋友的做法图解1

步骤1

西兰花用水煮一下
西兰花虾仁，减脂期的好朋友的做法图解2

步骤2

虾仁前后两条虾线都开背去掉，洗净吸干水分
西兰花虾仁，减脂期的好朋友的做法图解3

步骤3

虾仁裹上干淀粉
西兰花虾仁，减脂期的好朋友的做法图解4

步骤4

水烧开加少许盐，料酒和姜，虾仁下锅煮40秒左右关火
西兰花虾仁，减脂期的好朋友的做法图解5

步骤5

酱油一勺，耗油一勺，鸡汁一勺，淀粉一勺，加水调匀
西兰花虾仁，减脂期的好朋友的做法图解6

步骤6

锅内加少许油，葱和蒜炒香
西兰花虾仁，减脂期的好朋友的做法图解7

步骤7

加胡萝卜翻炒
西兰花虾仁，减脂期的好朋友的做法图解8

步骤8

西兰花刚下进去先不要动，过十秒左右开始翻炒
西兰花虾仁，减脂期的好朋友的做法图解9

步骤9

加入煮好的虾仁，前后都开背去虾线的虾仁煮好后形状很漂亮
西兰花虾仁，减脂期的好朋友的做法图解10

步骤10

加入调好的碗汁，大火收汁就可以出锅了~

西蓝花虾仁的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-04

©本菜谱的做法由 正儿八经小棍宁 编写，未经授权不得转载
分类： 明目 VK 延缓衰老 丰胸 高碘

西蓝花虾仁的其他做法更多

上传我做的这道菜

西蓝花虾仁的相关推荐更多

你当前的位置：豆果美食 > 西兰花虾仁，减脂期的好朋友

    查看更多评论

    忘记密码 | 注册

    使用社交账号登陆豆果美食

    / 11 西兰花虾仁，减脂期的好朋友的做法步骤

    收藏成功，选择加入的菜单

      保存

      创建菜单

      标题：

      内容：

      保存

      扫码下载豆果美食app

      与全世界的豆子一起标记吃货生活