十分钟！低卡！丁丁炒饭

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一禾12315
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上次分享的低卡魔芋面受到了大家的欢迎，今天再来犒劳一下小可爱们，低卡丁丁炒饭学起来。。。谢谢大家的关注，今后我会不断的为大家分享低卡美食，大家有什么想学的也可以私信我！祝大家都可以瘦瘦的，美美的，饱饱的！

丁丁炒饭的用料

魔芋米饭 一袋 蒜苔 六七根
胡萝卜 小根 火腿 半根
鸡蛋 两个 玉米 半根
大葱 一点点 香葱 一根
盐 适量克 生抽 一勺
油 适量

丁丁炒饭的做法

十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解1

步骤1

准备食材，魔芋米饭一袋洗净控水，两个鸡蛋，半根玉米，半根火腿，一小根胡萝卜，六七根蒜苔，一根香葱
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解2

步骤2

火腿，玉米，蒜苔，胡萝卜，香葱，切丁！鸡蛋打入碗中备用！(切点葱花，也可以不用直接用香葱代替)
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解3

步骤3

起锅烧油
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解4

步骤4

鸡蛋先抄熟，放入碗中备用
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解5

步骤5

锅中放油(减肥的宝宝此步骤可以省略，刚刚炒鸡蛋锅中有余油)
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解6

步骤6

锅中放葱花抄香
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解7

步骤7

放火腿丁抄香
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解8

步骤8

放蒜苔丁抄香
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解9

步骤9

放入胡萝卜丁
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解10

步骤10

放入玉米粒翻炒，我用的是鲜玉米粒，所以多炒了一会儿，保证玉米粒和胡萝卜能够炒熟
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解11

步骤11

放盐，根据个人口味
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解12

步骤12

放入魔芋米饭，翻炒
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解13

步骤13

放入鸡蛋，鸡蛋是熟的所以可以最后放
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解14

步骤14

放生抽，调味，搅拌均匀
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解15

步骤15

丁丁炒饭已完成
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解16

步骤16

最后撒上灵魂香葱碎
十分钟！低卡！丁丁炒饭的做法图解17

步骤17

好吃的低卡丁丁炒饭完成

丁丁炒饭的烹饪技巧

这个丁丁炒饭做起来比较简单，主要根据个人的口味搭配，其实平时我做的时候还是要看冰箱里有哪些食材，香芹，香菇，豌豆，或者香肠有时也会换成鸡肉丁，培根，这些都很好吃，热量不会超标的！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-08

©本菜谱的做法由 一禾12315 编写，未经授权不得转载
分类： 高GI

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