秀天下特扇公主

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猪丽丽
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秀天下特扇公主的用料

扇贝 200克 胡萝卜 3/1根
海鲜菇 150克 蛋清 1个
豌豆 50克

秀天下特扇公主的做法

秀天下特扇公主的做法图解1

步骤1

胡萝卜做一个造型，剩下的边角料做一个汁，
秀天下特扇公主的做法图解2

步骤2

冷水放一点油和盐，把豌豆海鲜菇胡萝卜按这个顺序焯水，扇贝用盐，胡椒粉，料酒蛋清腌制！
秀天下特扇公主的做法图解3

步骤3

焯水等待间把胡萝卜汁喝掉！
秀天下特扇公主的做法图解4

步骤4

先放橄榄油适量倒入扇贝，加配菜一起炒，只要盐和鸡精，完美的低脂高蛋白餐！

秀天下特扇公主的烹饪技巧

第一次写这么多步骤，还不太习惯，如果有不懂的，可以留言问我，不是营养师，也不是家庭主妇，只是单纯的喜欢做菜，我们一起讨论吧！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-10

©本菜谱的做法由 猪丽丽 编写，未经授权不得转载

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