低脂美味～教你调制鸡肉西葫馅

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你吃过鸡胸肉馅的包子，或者是盒子吗？非常的好吃，而且最重要的是卡路里很低哦，是我们减肥人士的非常好的选择哦

教你调制鸡肉西葫馅的用料

面团部分 中筋面粉 200g
水 （60克100开水60克的温水） 馅儿料
西湖 两个（ 小） 鸡胸肉 300克
葱 一小段 蚝油 2勺
香油 2勺 盐 适量
花生油 适量（多一点） 13香 6克
白胡椒粉 5克 盐 5克
甜面酱 2勺 味达美（生抽） 2勺

教你调制鸡肉西葫馅的做法

低脂美味～教你调制鸡肉西葫馅的做法图解1

步骤1

准备好两个西葫芦一块鸡胸肉
低脂美味～教你调制鸡肉西葫馅的做法图解2

步骤2

把鸡胸肉放进绞肉机里，把葱也放进去，一起把他打成泥，如果没有绞肉机的切块剁碎就可以，鸡肉非常好剁
低脂美味～教你调制鸡肉西葫馅的做法图解3

步骤3

接着我们来调馅，放入蚝油，王守义13香。甜面酱，蚝油，胡椒粉，盐，香油，花生油，味达美（生抽）。需要注意的是，因为鸡肉没有那么多的油脂，所以油要放的比平时啊油稍多一点。如果油太少啊，那鸡肉会柴的。
低脂美味～教你调制鸡肉西葫馅的做法图解4

步骤4

将它搅拌均匀，如果你喜欢，孜然粉的话，我觉得加点孜然粉，也很好吃。总之这个馅料呢，就有些像那个多和馅饼里的那个鸡肉馅饼。
低脂美味～教你调制鸡肉西葫馅的做法图解5

步骤5

将西葫擦成丝，挤出水分放到我们的鸡肉馅。将它们拌匀。
低脂美味～教你调制鸡肉西葫馅的做法图解6

步骤6

鸡肉西葫芦馅就调好了
低脂美味～教你调制鸡肉西葫馅的做法图解7

步骤7

将它包成盒子的形状，或者包成包子都可以。
低脂美味～教你调制鸡肉西葫馅的做法图解8

步骤8

嫩，鲜！啥也别说了，开吃吧！

教你调制鸡肉西葫馅的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-14

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