千张这样吃，减脂瘦身又美味

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子叶欧尼-
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宅家减肥真的太难了，运动量远远不够. 减肥只能靠调节饮食了. 最近不断研究各种减脂瘦身餐，发现很多低卡食物都可以很美味啊！ 减肥之路漫漫，需要长期坚持，节食是不可取的，唯有养成低卡饮食习惯才是王道！ 偶然发现千张的热量比面条低，是减肥的绿灯食物喲，搭配番茄鸡蛋，煮成“面”营养又美味呢

千张的用料

千张 1张 鸡蛋 2个
番茄 2个 橄榄油 少许
盐 少许 酱油 少许
胡椒粉 少许

千张的做法

千张这样吃，减脂瘦身又美味的做法图解1

步骤1

材料准备就绪
千张这样吃，减脂瘦身又美味的做法图解2

步骤2

“面条”成型关键一步，千张对折好切成条状
千张这样吃，减脂瘦身又美味的做法图解3

步骤3

番茄切丁，鸡蛋打好搅混
千张这样吃，减脂瘦身又美味的做法图解4

步骤4

先炒鸡蛋哦，炒成型先起锅
千张这样吃，减脂瘦身又美味的做法图解5

步骤5

放入番茄煮番茄汁，可放适量水防止糊锅
千张这样吃，减脂瘦身又美味的做法图解6

步骤6

番茄汁熬好就可放入千张翻炒焖煮啦
千张这样吃，减脂瘦身又美味的做法图解7

步骤7

千张差不多熟即可倒入炒好的鸡蛋哦，搅混即可起锅咯
千张这样吃，减脂瘦身又美味的做法图解8

步骤8

真的超级美味，而且营养丰富又饱腹，是减肥食物首选！强烈推荐，简单快捷！

千张的烹饪技巧


做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-03-18

©本菜谱的做法由 子叶欧尼- 编写，未经授权不得转载

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